اومیگا 3 غیر سنترپت فیٹی ایسڈ کے کنبے سے تعلق رکھتا ہے ، جو ہر فرد کے جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جسم کے بہت سے افعال کو متاثر کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں اس کی کمی افسوسناک نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔
تو ، یہاں اومیگا 3 کے بارے میں انتہائی دلچسپ حقائق ہیں۔
- اومیگا 3s کے اہم ذرائع مچھلی ، فش آئل اور سمندری غذا ہیں۔
- 70 کی دہائی میں کی جانے والی تحقیقوں سے معلوم ہوا کہ گرین لینڈ کے دیسی عوام ، جنہوں نے بڑی مقدار میں چربی والی مچھلی کھائی تھی ، تقریبا almost قلبی امراض میں مبتلا نہیں تھے اور انہیں ایٹروسکلروسیس کا شکار نہیں تھا۔
- اومیگا 3 حمل اور ابتدائی زندگی کے دوران دماغ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔
- سائنس دانوں کا دعوی ہے کہ اومیگا 3s کا استعمال افسردگی سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔
- اومیگا 3 خودکار امراض کے لئے ضروری ہے جس میں مدافعتی نظام غیر ملکی افراد کے لئے صحت مند خلیوں کو غلطی کرتا ہے اور ان پر حملہ کرنا شروع کردیتا ہے۔
- ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ بہت سارے سائنس دانوں کے مطابق ، جسم میں ومیگا 3 کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے لئے صحت مند شخص کے لئے ہفتے میں دو بار مچھلی کھانا کافی ہے۔
- ومیگا 3s سوزش سے لڑنے میں مؤثر ہیں۔
- مچھلی اور سمندری غذا کے علاوہ پالک میں بھی بہت زیادہ اومیگا 3 پایا جاتا ہے ، نیز فلسیسیڈ ، اونٹنی ، سرسوں اور ریپسیڈ آئل میں بھی۔
- اومیگا 3 بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اومیگا 3s کا استعمال خاص قسم کے کینسر سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔
- کیا آپ جانتے ہیں کہ اومیگا 3s خون کے پلیٹلیٹ ایک ساتھ رکھتے ہیں ، جو خون کے جمنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے؟
- عمر سے متعلق ذہنی عوارض اور الزائمر کی بیماری سے لڑنے میں اومیگا 3 مؤثر ہے۔
- اومیگا 3s کا استعمال بچوں میں دمہ کو کم کرسکتا ہے۔
- ماہرین کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کو اومیگا 3s کی کمی نہیں ہے ان کی ہڈیوں کی مضبوطی ہوتی ہے۔
- اومیگا 3 ماہواری کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- دلچسپی سے ، اومیگا 3s جلد کو نمی بخشنے ، مہاسوں کے بریک آؤٹ کو روکنے اور جلد کی عمر کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔
