ہوشیار حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟ آئیے اس سوال کو حل کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ بہت سارے لوگ جانتے ہیں کہ دماغی ورزش آپ کو جسمانی سرگرمی - عضلات کی طرح دماغ کی نشوونما کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
باقاعدگی سے مشقت دماغ کی برداشت کو نمایاں طور پر بڑھا دیتی ہے: دماغ تناؤ کا عادی ہوجاتا ہے اور سوچ واضح اور منطقی ہوجاتی ہے۔
تاہم ، برداشت آسان طریقے سے حاصل نہیں کیا جاسکتا۔ مثال کے طور پر ، جسمانی برداشت مختلف ایروبک مشقوں سے حاصل ہوتا ہے: ٹہلنا ، تیراکی ، سائیکلنگ ، وغیرہ۔ تربیت کے دوران ، دل کے پٹھوں کو آرام کے مقابلے میں زیادہ دفعہ معاہدہ کیا جاتا ہے ، پھیپھڑوں کو بڑی مقدار میں آکسیجن فراہم کی جاتی ہے ، پھر ہمارے جسم کے ہر خلیوں کو تقویت پہنچاتی ہے۔
لہذا تناؤ جسمانی برداشت کی اساس ہے۔
ذہن کی برداشت کی بات کرتے ہوئے ، یہ سمجھنا چاہئے کہ یہاں بھی یہی اصول کارفرما ہے۔ آپ کو باقاعدگی سے ایسے کاموں کو انجام دینے کی ضرورت ہے جس میں توسیع کی حراستی کی ضرورت ہوتی ہے۔
ویسے ، اپنے دماغ کی نشوونما کے 7 طریقوں اور 5 عادات پر توجہ دیں جو آپ کے دماغ کو جوان رکھیں گے۔
ہوشیار ہونے کے 8 طریقے
اس آرٹیکل میں ، میں 8 طریقے دوں گا جو آپ کو نہ صرف بہتر بننے ، یا آپ کے دماغ کو پمپ کرنے ، بلکہ اس کی برداشت میں نمایاں اضافہ کرنے کی بھی سہولت فراہم کریں گے۔
میں نہ صرف دماغ کی نشوونما کے کلاسیکی طریقوں کے بارے میں بتاؤں گا ، جو بہت سے لوگوں کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن میں ان طریقوں کا بھی ذکر کروں گا جو پائیتاگورینوں نے استعمال کیا تھا - عظیم قدیم یونانی ریاضی دان اور فلسفی پائتھاگورس کے پیروکار اور پیروکار۔
اسی کے ساتھ ، ہمیں فوری طور پر یہ کہنا ضروری ہے کہ آپ کی طرف سے بہت ساری کوششوں کی ضرورت ہوگی۔ جو شخص یہ سوچتا ہے کہ ایتھلیٹک اعداد و شمار کے حصول سے زیادہ دماغ کی نشوونما آسان ہے وہ گہری غلطی ہے۔
اگر آپ سنجیدہ ہیں ، تو پھر باضابطہ تربیت کے ایک مہینے کے بعد آپ اس پیشرفت پر حیرت زدہ ہوجائیں گے جو پہلے آپ کو ہنر مند لوگوں کی نظر سے نہیں آرہا تھا۔
ہفتے میں ایک بار کچھ نیا کریں
پہلی نظر میں ، یہ بے معنی لگتا ہے ، یا کم از کم بیکار ہے۔ تاہم ، حقیقت میں ، یہ معاملہ سے دور ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ہمارے دماغ کا تقریبا the اصل دشمن معمول ہے۔
اگر آپ اسے آہستہ آہستہ کسی نئی چیز سے کمزور کرنا شروع کردیں تو ، آپ کے دماغ میں نئے عصبی رابطے ظاہر ہوجائیں گے ، جو یقینا، دماغ کی نشوونما پر مثبت اثر ڈالیں گے۔
یہ واضح کرنا چاہئے کہ کچھ بھی نیا ہوسکتا ہے: آرٹ نمائش کا دورہ ، فلہمرونک کا سفر ، اس شہر کے اس حصے کا منصوبہ بند سفر جہاں آپ کبھی نہیں رہے ہوں گے۔ آپ کام یا اسکول سے اس راستے پر واپس جاسکتے ہیں جس طرح آپ نے کبھی سفر نہیں کیا ہو ، اور شام کے وقت کھانا نہیں گھر پر نہیں ، بلکہ کہیں عوامی جگہ پر۔
مختصرا a ، ہفتے میں کم از کم ایک بار ایسا کریں جو آپ عام طور پر نہیں کرتے ہیں۔ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی کو جتنا متنوع بنائیں گے ، یہ آپ کے دماغ کے ل. اتنا فائدہ مند ہوگا جس کے نتیجے میں آپ ہوشیار بن سکتے ہیں۔
کتابیں پڑھیں
کتابوں کو پڑھنے کے فوائد کے بارے میں ایک الگ بڑے مواد کو پڑھیں ، جس میں انتہائی اہم معلومات موجود ہیں۔
مختصر یہ کہ باقاعدگی سے پڑھنے سے تخیل ، ذخیر. الفاظ ، حراستی ، یادداشت اور سوچ کی نشوونما ہوتی ہے اور افق کو بھی نمایاں طور پر وسعت دیتا ہے۔
ایک ہی وقت میں ، یہ سمجھنا چاہئے کہ "میرے پاس کافی وقت نہیں ہے" ، "میں بہت مصروف ہوں" یا "مجھے نہیں معلوم کہاں سے آغاز کرنا ہے" جیسے تمام بہانے ہیں - کسی بھی طرح سے ہمیں جواز فراہم نہیں کرتے ہیں۔ پڑھنے کی عادت اسی طرح تشکیل دی جاتی ہے جس طرح کسی دوسری عادت کی ہوتی ہے۔
لہذا ، اگر آپ کتابیں پڑھنے کی اہمیت کو پوری طرح نہیں سمجھتے ہیں تو ، اوپر دیئے گئے لنک پر مضمون پڑھیں اور زندگی میں اس عادت کو فوری طور پر نافذ کریں۔ نتائج آنے میں زیادہ دیر نہیں لگیں گے۔
غیر ملکی زبان کا مطالعہ کرنا
یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ غیر ملکی زبان سیکھنے سے دماغ کے فنکشن میں بہتری آتی ہے جیسے کچھ نہیں یہی وجہ ہے کہ بہت سارے ترقی یافتہ ممالک میں ، عمر رسیدہ افراد اکثر غیر ملکی زبان کے کورسز میں جاتے ہیں۔ اور یہ خواہش نہیں ہے کہ مواصلات کی نئی زبان پر عبور حاصل کریں جو انہیں چلاتا ہے۔
سائنس دانوں نے ابھی پتہ چلا ہے کہ غیر ملکی زبان سیکھنے کا دماغ پر انتہائی مثبت اثر پڑتا ہے اور وہ ڈیمینشیا کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے ، یعنی ڈیمینشیا کے حصول کو۔ اور یہ بالکل واضح طور پر ہے کہ زندگی کے آخری سالوں کو سائلین مارسمس میں نہ گزاریں کہ لوگ اپنی دیکھ بھال کریں ، ایک نئی زبان پر عبور حاصل کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ جوان ہیں ، تو آپ خود انگریزی سیکھنے کی اہمیت ، بین الاقوامی مواصلات کی زبان کو پوری طرح سمجھ سکتے ہیں۔ تو کیوں نہیں مفید کو اور بھی مفید کے ساتھ جوڑیں؟ خاص طور پر اگر آپ ہوشیار بننا چاہتے ہیں۔
ویسے ، محققین نے بیک وقت تشریح کے وقت دماغ کے غیر معمولی سلوک کو دیکھا۔ مترجم ، جو اپنے کام کے بیچ میں ہے ، دماغی پرانتیکس کے ایک یا کئی حص ،وں کو نہیں ، بلکہ پوری دماغ کو چالو کرتا ہے۔ مترجم کے دماغ کی سرگرمی اسکرین پر تقریبا ٹھوس سرخ جگہ کے طور پر ظاہر ہوتی ہے ، جو ایک زبردست ذہنی دباؤ کی نشاندہی کرتی ہے۔
یہ تمام حقائق اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ غیر ملکی زبانیں سیکھنا نہ صرف منافع بخش ہے ، بلکہ ناقابل یقین حد تک مفید بھی ہے!
شاعری سیکھیں
آپ نے غالبا poetry دل سے شاعری حفظ کرنے کے فوائد کے بارے میں سنا ہوگا اور یادداشت کو ترقی دینے میں یہ کس طرح مدد کرتا ہے۔ تاہم ، ہمارے زمانے میں ، بہت کم لوگ (خاص طور پر نوجوان) پشکن یا لرمونوٹو جیسے کم سے کم مشہور کلاسیکی حوالہ دینے کے قابل ہیں ، ڈیرزوین ، گریبیوڈوف اور ژوکوسکی ، فیٹا اور نیکراسوف ، بالمونٹ اور مینڈیل اسٹم کا ذکر نہیں کرتے ہیں۔
لیکن یہ معتبر طور پر جانا جاتا ہے کہ جب شعر کو حفظ کرتے ہیں تو ، ہمارا دماغ شعراء کی سوچ کے انداز کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں تقریر کی ثقافت کی نشوونما ہوتی ہے۔
غیر ملکی زبانیں سیکھنا بہت آسان ہے ، چونکہ ہماری یادداشت تربیت یافتہ ہوجاتی ہے ، جیسے کسی کھلاڑی کے پٹھوں کی طرح۔ اس کے ساتھ ، معلومات حفظ کرنے کی عمومی قابلیت بڑھ جاتی ہے۔
بیلنسکی نے کہا: "شاعری ایک اعلی قسم کا فن ہے"، اور گوگل نے یہ لکھا ہے "خوبصورتی شاعری کا ذریعہ ہے".
یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ لگ بھگ تمام بڑے لوگوں نے شاعری کو پسند کیا اور میموری سے بہت حوالہ دیا۔ غالبا. ، یہاں ایک نوعیت کا معمہ ہے کہ ہر وہ شخص جو تخلیقی صلاحیتوں اور ہر چیز کو خوبصورت بنانے کا قلمدان رکھتا ہے ، وہ شاعری کو پسند کرتا ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کو دماغ کی نشوونما کے ل all سب کو یوجین ونجن سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک چھوٹا سا ٹکڑا منتخب کرنے کے لئے کافی ہے جو آپ کو زیادہ پسند ہے۔ اسے ایک چھوٹا سا چوک beا بننے دیں ، جس کے معنی اور تال آپ کے قریب اور قابل فہم ہیں۔
ایک نہ کوئی دوسرا ، لیکن شاعری میں شامل ہونے سے ، آپ اپنی جذباتی ذہانت کے ل a ایک عمدہ خدمت کریں گے اور یقینا ہوشیار ہوجائیں گے۔
پائیٹاگورس کا طریقہ
پائیٹاگورس ایک قدیم یونانی فلاسفر اور ریاضی دان ہیں ، جو پائیتاگورین اسکول کے بانی ہیں۔ ہیروڈوٹس نے اسے "سب سے بڑا ہیلینک بابا" کہا۔ پائیٹاگورس کی زندگی کی کہانی ان داستانوں سے الگ ہونا مشکل ہے جو یونانیوں اور وحشیوں کے تمام رازوں سے سرشار ، ایک بہترین بابا اور ایک عظیم سائنسدان کی حیثیت سے اس کی نمائندگی کرتے ہیں۔
دماغی نشوونما کے پائیٹاگورس کے کون سے طریقے استعمال کیے گئے ہیں اس کے بارے میں بہت ساری داستانیں ہیں۔ یقینا ، ان کی صداقت کی تصدیق ممکن نہیں ہے ، لیکن یہ اتنا اہم نہیں ہے۔
اگر آپ غیر معمولی میموری کو فروغ دینا چاہتے ہیں اور اپنے دماغ کو پمپ کرنا چاہتے ہیں تو کم از کم ایک ہفتہ ورزش کرنے کے لئے کوشش کریں جس کو پیتھگورس میتھڈ کہا جاتا ہے۔
یہ مندرجہ ذیل ہے۔
ہر شام (یا صبح) دن کے واقعات کو اپنے ذہن میں دوبارہ بیدار کریں ، جاگتے ہوئے۔ یاد رکھیں کہ آپ کس وقت بیدار ہوئے ، آپ نے اپنے دانت کیسے صاف کیے ، آپ نے ناشتہ کرتے وقت آپ کو کیا سوچا ، آپ کام کرنے یا اسکول جانے کے لئے کس طرح چل رہے تھے۔ یادوں کو پوری تفصیل سے سکرول کرنا ضروری ہے ، اسی جذبات اور احساسات کو محسوس کرنے کی کوشش کرنا جو اس وقت کے واقعات کے ساتھ تھے۔
مزید یہ کہ ، آپ کو اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات پوچھ کر اس دن کے دوران کیے گئے اپنے اقدامات کا اندازہ کرنا چاہئے۔
- آج میں نے کیا کیا؟
- آپ نے کیا نہیں کیا ، لیکن چاہتا تھا؟
- کون سے اقدامات قابل مذمت ہیں؟
- آپ کو کس طرح خوش ہونا چاہئے؟
ایک بار جب آپ شعوری امتحان کی ایک روزہ تکنیک میں مہارت حاصل کرلیتے ہیں تو ، آہستہ آہستہ اپنے آپ کو ماضی میں غرق کردیں ، یہ یاد رکھیں کہ کل اور اس سے ایک دن پہلے کیا ہوا تھا۔
اگر آپ کے پاس یہ کام ہر دن کرنے کا ہوتا ہے تو آپ کو کامیابی کی ضمانت مل جاتی ہے - کوئی بھی کمپیوٹر آپ کی یادداشت کو حسد کرے گا۔ اس طرح تربیت دینے سے ، چند مہینوں میں آپ اپنی توجہ کو مستقل رکھنا سیکھیں گے (ویسے ، انٹیلی جنس افسران کی تربیت کرتے وقت یہ تکنیک استعمال ہوتی ہے)۔
آپ کی یادداشت کو طویل عرصے تک تربیت دینے سے ، آپ اپنی زندگی کے مختلف ادوار سے واقعات کو جلد بازیافت کرنا سیکھیں گے اور معلومات کے بڑے حصوں کو حفظ کرنے کے قابل ہوں گے۔
شاید یہ آپ کو لاجواب معلوم ہوگا ، لیکن آخرکار ، قدیم زمانے میں لوگ بڑی تعداد میں داستانوں اور داستانوں کو دل سے یاد کرتے ہیں ، اور کسی نے بھی اسے معجزہ نہیں سمجھا تھا۔
میموری کی بات کرتے ہوئے ، یہ کہا جانا چاہئے کہ "میموری اوورلوڈ" جیسی کوئی چیز محض وجود نہیں رکھتی ہے ، لہذا یہ فکر نہ کریں کہ یادداشت کی شاعری یا دن کے واقعات کو یاد رکھنے سے آپ کی میموری کو غیر ضروری معلومات سے بوجھل ہوجائے گا ، اور پھر آپ اپنی ضرورت کو یاد رکھنے کے قابل نہیں رہیں گے۔
سوالیہی اور روسی نیورو فزیو ماہر اور دماغ کے ممتاز محقق نتالیہ بیختیریو نے دعوی کیا ہے کہ ایک شخص اصولی طور پر کچھ بھی نہیں بھولتا ہے.
جو کچھ ہم نے دیکھا ہے اور تجربہ کیا ہے وہ دماغ کی گہرائیوں میں محفوظ ہے اور وہاں سے نکالا جاسکتا ہے۔ جزوی طور پر ایسا ہی ہوتا ہے جو ڈوبے ہوئے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے جنھیں دوبارہ زندہ کیا گیا تھا۔
ان میں سے بہت سے لوگوں نے بتایا کہ ان کے شعور کے ختم ہونے سے پہلے ، ان کی ساری زندگی ان کی داخلی نگاہوں کے سامنے چھوٹی چھوٹی تفصیل سے گزر گئی۔
اینکیلوزنگ اسپونڈلائٹس اس حقیقت کی وضاحت کرتا ہے کہ نجات کی تلاش میں ، دماغ ، جیسا کہ ، زندگی میں "طومار" ہوتا ہے ، اس میں ایسے ہی حالات ڈھونڈتا ہے جو جان لیوا خطرے سے نکلنے کا راستہ تجویز کرے گا۔ اور چونکہ یہ سب کچھ سیکنڈ کے معاملے میں ہوتا ہے ، ایک اور اہم نتیجہ اخذ کیا جاتا ہے: نازک حالات میں ، دماغ اندرونی وقت کو تیز کرسکتا ہے ، حیاتیاتی گھڑی کو ایک تیز رفتار رفتار پر مرتب کرتا ہے۔
لیکن ، کیوں ، اگر کسی شخص کا دماغ ہر چیز کو یاد رکھتا ہے ، تو ہم ہمیشہ میموری سے بھی نہیں نکال سکتے یہاں تک کہ جو انتہائی ضروری ہے۔ یہ اب بھی ایک معمہ ہے۔
ایک یا دوسرا راستہ ، لیکن پائیتاگورین طریقہ بلاشبہ آپ کو دماغی کام کو نمایاں طور پر بہتر بنانے کی اجازت دے گا ، جو آپ کو لاجائز طور پر زیادہ بہتر بننے میں مدد فراہم کرے گا۔
تعداد کے ساتھ مشقیں
ماضی کے سب سے بڑے معلمین میں سے ایک پیستالوزی نے کہا: "گنتی اور کمپیوٹنگ سر میں ترتیب دینے کی بنیادی باتیں ہیں۔" جو بھی عین علوم سے بالواسطہ تعلقات رکھتا ہے وہ اس کی تصدیق کرسکتا ہے۔
ذہنی صلاحیتیں ذہنی صلاحیت پیدا کرنے کا ایک پرانا ثابت طریقہ ہے۔ افلاطون ، ایک عظیم قدیم یونانی فلاسفر ، سقراط کا طالب علم اور ارسطو کا استاد تھا ، کمپیوٹیشنل صلاحیتوں کو ترقی دینے کی اہمیت کو بخوبی سمجھتا تھا۔
اس نے لکھا:
"جو لوگ حساب میں قدرتی طور پر مضبوط ہیں وہ دوسرے تمام سائنسی حصuitsوں میں قدرتی تیزیاں دکھائیں گے ، اور جو لوگ اس سے بدتر ہیں وہ ورزش اور مشق کے ذریعہ اپنی ریاضی کی صلاحیتوں کو بڑھا سکتے ہیں ، اور اس طرح ہوشیار اور ہوشیار بن سکتے ہیں۔"
اب میں کچھ مشقیں دوں گا جس کے ل you آپ کو اپنے کمپیوٹنگ "پٹھوں" پر گہری کام کرنا ہوگا۔ یہ مشقیں گھر پر یا گلیوں میں چلتے ہوئے ، خاموشی یا اونچی آواز میں ، جلدی یا آہستہ آہستہ کی جاسکتی ہیں۔ وہ عوامی نقل و حمل پر سفر کرنے کے لئے بھی مثالی ہیں۔
لہذا ، صعودی اور بڑھتے ہوئے تسلسل جاری رکھیں:
2 اقدامات میں
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
نیچے 2 اقدامات
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
3 اقدامات میں
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
3 اقدامات میں نیچے
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
4 اقدامات میں
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
نیچے 4 اقدامات
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
اگر آپ کا دماغ اس مقام پر ابلتا نہیں ہے تو ، ڈبل چڑھتے اور نزول ترتیب کے ساتھ جاری رکھنے کی کوشش کریں:
2 اور 3 کے اقدامات میں
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
نیچے 2 اور 3 مراحل میں
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
3 اور 2 کے اقدامات میں
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
3 اور 2 قدموں میں نیچے
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
3 اور 4 کے اقدامات میں
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
3 اور 4 کے اقدامات میں نیچے
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
ایک بار جب آپ نے پچھلی مشقوں میں مہارت حاصل کرلی ہے تو ، ٹرپل اترتے ہوئے انداز کی طرف بڑھیں:
2 ، 4 ، 3 کے اقدامات میں نیچے
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
5 ، 2 ، 3 اقدامات میں نیچے
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
کچھ محققین کا خیال ہے کہ تعداد کے ساتھ یہ مشقیں (نیز ان کی بہت سی مختلف حالتیں) پائیتاگورینس کے اسکول میں فعال طور پر استعمال کی گئیں۔
ایک نہ کوئی دوسرا ، لیکن آپ حیران ہوں گے کہ روزانہ کی تربیت کے ایک مہینے کے بعد یہ طریقہ آپ کو کیا اثر ڈالے گا۔
آپ نہ صرف وسیع تر معنوں میں ہوشیار بنیں گے ، بلکہ آپ ایک طویل وقت کے لئے خلاصہ چیزوں پر بھی توجہ مرکوز کرسکیں گے اور اسی کے ساتھ ساتھ معلومات کی ایک بڑی مقدار اپنے سر میں رکھیں گے۔
منطق کے کاموں اور پہیلیاں
آپ کے دماغ کو پمپ کرنے اور ہوشیار بننے کے لئے منطق کے کام اور ہر طرح کی پہیلیاں ایک بہترین طریقہ ہیں۔ بہرحال ، ان کی مدد سے ہی آپ اس مسئلے کے حقیقت پسندانہ پلاٹ میں ڈوبے ہوئے ، دماغ کے باقاعدگی سے جمناسٹک کرسکتے ہیں۔
یہاں بہت کچھ شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اس اصول کو یاد رکھیں: جتنی بار آپ اپنے گائیرس سے الجھتے رہیں ، اتنا ہی بہتر آپ کا دماغ کام کرتا ہے۔ اور منطقی کام شاید اس کے ل tasks بہترین ٹول ہیں۔
خوش قسمتی سے ، آپ انہیں کہیں بھی حاصل کرسکتے ہیں: ایک کتاب خریدیں یا آپ کے فون سے متعلقہ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں۔ ویسے ، یہاں منطقی مشکل مشکلات کی کچھ مثالیں ہیں جو ہم نے پہلے شائع کیں:
- کانٹ کا مسئلہ
- وزن کے سکے
- آئن اسٹائن کی پہیلی
- ٹالسٹائی کا مسئلہ
10 منٹ تک دماغ کو بند کردیں
دماغ کو نشوونما کرنے کا آخری لیکن انتہائی اہم طریقہ یہ ہے کہ اسے بند کردیں۔ اپنے دماغ پر مکمل کنٹرول حاصل کرنے کے ل learn ، نہ صرف اسے طویل عرصے تک متحرک رکھنا سیکھیں ، بلکہ وقت کے ساتھ اسے بند کرنا بھی سیکھیں۔ اور جان بوجھ کر کریں۔
یقینا you آپ نے دن کے لمحات میں اپنے آپ کو محسوس کیا ہوگا جب آپ کسی نقطہ کو دیکھتے ہوئے کچھ دیر کے لئے جم جاتے ہیں ، اور کسی چیز کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔
باہر سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ گہری سوچ میں ڈوبے ہوئے ہیں ، جبکہ حقیقت میں آپ کا شعور پوری طرح سے آرام کی حالت میں ہے۔ اس طرح ، دماغ خود کو ترتیب دیتا ہے ، ضرورت سے زیادہ دباؤ والے حصوں کو ہم آہنگ کرتا ہے۔
دن میں 5-10 منٹ جان بوجھ کر اپنے دماغ کو بند کرنا سیکھنا دماغی کام کو ڈرامائی طور پر بہتر بنائے گا اور آپ کو بہتر بننے میں مدد کرے گا۔
تاہم ، بظاہر یہ آسان چال سیکھنا اتنا آسان نہیں ہے۔ سیدھے بیٹھیں ، اپنے آپ کو خاموشی اور مکمل آرام فراہم کریں۔ مزید ، خواہش کی کوشش سے ، داخلی طور پر آرام کرنے کی کوشش کریں اور کچھ نہ سوچیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ جلدی سے بند کرنا سیکھیں گے ، اس طرح آپ کے ہوش کو لوٹائیں گے۔
آئیے مجموعی کرتے ہیں
اگر آپ ہوشیار بننا چاہتے ہیں تو اپنے دماغ کو تیز کریں ، اپنی ذہنی صلاحیت کو نمایاں کریں اور بہتر سوچنا شروع کریں ، آپ کو ان اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:
- ہفتے میں ایک بار کچھ نیا کریں
- کتابیں پڑھیں
- غیر ملکی زبان کا مطالعہ کرنا
- شاعری سیکھیں
- "پائیٹاگورین طریقہ" استعمال کریں
- تعداد کے ساتھ ورزش کریں
- منطق کے مسائل اور پہیلیاں حل کریں
- 5-10 منٹ کے لئے دماغ کو بند کردیں
ٹھیک ہے ، اب یہ آپ پر منحصر ہے۔ اگر آپ ہوشیار بننا چاہتے ہیں تو - مجوزہ مشقیں باقاعدگی سے کریں ، اور نتیجہ آنے میں زیادہ لمبا نہیں ہوگا۔
آخر میں ، میں منطق کی بنیادی باتوں پر توجہ دینے کی تجویز کرتا ہوں ، جس میں منطقی سوچ کی بنیادی باتوں پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے ، جسے خود ترقی میں شامل ہر فرد کو معلوم ہونا چاہئے۔
