دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنانا ایک بہت ہی مقبول چیز ہے۔ بہرحال ، ہر شخص تھکنا چاہتا ہے ، کم سے کم اپنے مخالف سے کم۔ یہ دماغ کی کارکردگی میں اضافہ ، یا ذہنی برداشت میں اضافہ ہے ، جس پر ہم اس مضمون میں غور کریں گے۔
ویسے ، اگر آپ ہوشیار بننا چاہتے ہیں تو ، دماغ کی نشوونما کے 8 طریقوں (جس میں پیہاگورس کا مشہور طریقہ بھی شامل ہے) پر توجہ دیں۔
دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنانا اتنا ضروری کیوں ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ کوئی بات نہیں کتنا ہی مضبوط انسان ہے ، اگر وہ اپنے کمزور لیکن سخت حریف کی طرح دوگنا تیز تھک جاتا ہے تو ، وہ غالبا likely اس سے کمتر ہوگا۔
اس معاملے میں ، سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ دماغ کی برداشت کا کیا تعین ہوتا ہے ، اور یہ ہماری کارکردگی میں اتنا سنجیدہ کردار کیوں ادا کرتا ہے؟
اس مسئلے کو روسی اکیڈمی آف سائنسز کے انسٹی ٹیوٹ آف ہائر اعصابی سرگرمی اور نیوروفیسولوجی کے سائنس دانوں کے ایک گروپ نے مطالعہ کیا۔ آپ ان کے طویل المدتی تجربات کے نتائج کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں روسی روسی اکیڈمی آف سائنسز کے ماہر روسی نفسیاتی ماہر ، ڈاکٹر آف میڈیکل سائنس اور ماہر تعلیم کی کتاب میں۔ سیمونوفا - "حوصلہ افزائی دماغ"
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ اعلی کارکردگی والے افراد دماغ کے دائیں اور بائیں نصف کرہ کو تبدیل کرنے کی خصوصیت کی نشاندہی کرتے ہیں۔
یہ ایسے ہی ہے جیسے آپ ، بھاری بیگ لے کر ، ایک ہاتھ میں نہیں لے کر جارہے تھے ، بلکہ مستقل طور پر اپنا ہاتھ بدل رہے ہیں۔
کم کارکردگی کے حامل افراد کو بائیں نصف کرہ کی جماعتی سرگرمی کی خصوصیت حاصل ہے۔
یہاں یہ واضح کرنا ضروری ہے کہ دماغ کے بائیں نصف کرہ کے ڈھانچے سرگرمی کے دقیانوسی تصورات کی تشکیل کے ل responsible ذمہ دار ہیں ، اور ان کے مکینیکل عمل کے ل.۔
یعنی ، جب ہم اپنی زندگی میں پہلی بار (چلنے ، ڈرائنگ ، موسیقی کا آلہ بجھانا یا اندھے طریقہ کے ساتھ ٹائپ کرنا سیکھتے ہیں) کام کرتے ہیں تو پھر سرگرمی کی دقیانوسی شکل ابھی تک تشکیل نہیں دی جاسکی ہے ، جس کے نتیجے میں بائیں نصف کرہ پوری صلاحیت سے کام کر رہا ہے۔
جب دقیانوسی شکل تشکیل دی جاتی ہے ، تو بائیں نصف کرہ آرام کرنے لگتا ہے ، اور دائیں نصف کرہ ، اس کے برعکس ، پہلے سے تشکیل شدہ دقیانوسی کی میکانی عملدرآمد کو جوڑتا اور نگرانی کرتا ہے۔
اور اگر گٹار چلنے اور چلانے میں ہر چیز کافی آسان نظر آتی ہے ، تو ذہنی کام کے ساتھ ہی صورتحال اور زیادہ پیچیدہ ہے۔ در حقیقت ، پرانے کاموں کے ساتھ ساتھ ، نئے کام بھی اس میں مستقل طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔
- لوگوں کے ساتھ دماغ کی خراب کارکردگی اس میں اختلاف ہے کہ وہ "بند" نہیں کر سکتے ہیں ، یعنی اپنے بائیں نصف کرہ کو آرام دینے کے قابل نہیں ہیں ، کیوں کہ وہ لاشعوری طور پر یقین رکھتے ہیں کہ بغیر کسی قابو کے کام مکمل نہیں ہوگا۔ در حقیقت ، یہ نیورو فزیوالوجیکل حل ہے جسے آج کل بزورڈ "پرفیکشنزم" کہا جاتا ہے۔
- لوگوں کے ساتھ اعلی دماغ کی کارکردگی، لاشعوری طور پر زیادہ آسانی سے انجام دیئے جانے والے کام سے وابستہ ہیں ، یعنی ، وہ بائیں نصف کرہ کو آرام کرنے دیتے ہیں ، اور ایک قسم کے "آٹو پائلٹ" میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔
لہذا ، یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ کم کارکردگی والے لوگوں کو غلط انداز میں یقین ہے کہ بائیں نصف کرہ کے بغیر مستقل کنٹرول کیے ، کام پورا نہیں ہوگا۔
دوسرے لفظوں میں ، جیسے جیسے عام آدمی تھک جاتا ہے ، موافقت کا طریقہ کار کام سے منسلک ہوتا ہے ، جو اعصابی نظام کی حالت کو بدل دیتا ہے۔
اگر یہ طریقہ کار صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے تو ، دماغ کی کارکردگی کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے۔
ذرا تصور کریں کہ جب آپ چلتے ہیں تو آپ ہر قدم پر قابو پاتے ہیں۔ جسم آگے جھکا ہوا ہے ، آپ خود سے کہتے ہیں "توجہ ، میں گر رہا ہوں۔" مزید ، توازن برقرار رکھنے کے ل you ، آپ سوچتے رہتے ہیں اور پٹھوں کو مخالف ٹانگ کو آگے بڑھانے کے لئے کمانڈ دیتے ہیں۔ اس صورتحال میں ، چلنے کے عمل میں آپ بہت جلد تھک جائیں گے ، کیونکہ بائیں نصف کرہ دائیں کی درستگی کی مسلسل نگرانی کرے گا۔
جب نظام جیسا کام کر رہا ہے ، کام کر رہا ہے تو ، سارا عمل میکانکی طور پر کیا جاتا ہے۔
آسان بنانے کے ل we ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ جب بائیں طرف نصف کرہ ایک نئی قسم کی سرگرمی میں مہارت حاصل کرتا ہے تو ، دماغ میں ایک سوئچ شروع ہوجاتا ہے ، جو کام کا کنٹرول دائیں نصف کرہ میں منتقل کرتا ہے۔
لیکن اگر یہ سوئچ چپک جائے؟ اس کے لئے ہم نے آپ کے لئے ایک خصوصی ورزش تیار کی ہے۔
دماغی نصف کرہ کی ہم وقت سازی
دماغی نصف کرہ کے کام کو ہم آہنگ کرنا اسٹروپ افیکٹ پر مبنی غیر معمولی ورزش کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاسکتا ہے۔
اس کا نچوڑ کچھ یوں ہے: وقت کے کم سے کم عرصے میں ، آپ کو لکھے ہوئے لفظ اور اس کے رنگ کا موازنہ کرنے کی ضرورت ہے ، اور پھر رنگ کا نام بتائیں۔
رنگ اور متن کا تاثرات نصف کرہ کے مختلف حصوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس مشق کے ساتھ باقاعدہ سیشن آپ کو نصف کرہ کے کام کو ہم آہنگی کرنے میں مدد کریں گے ، یہ سیکھنے میں کہ ان کے مابین جلدی سے تبادلہ خیال کیسے کیا جائے۔
سٹرپ ٹیسٹ
لہذا ، بہت جلد لفظ کے COLOR کا نام ترتیب دیں:
اگر آپ نے کامیابی کے ساتھ تمام لکیریں مکمل کرلی ہیں تو ، یہ بے ترتیب ورزش آزمائیں۔
آج کل ، یہ مشق ، جسے اسٹروپ ٹیسٹ کے نام سے جانا جاتا ہے ، علمی سوچ کی لچک کی تشخیص کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے ، اور اس پر مبنی کام اکثر خود ترقی اور دماغ کی تربیت کے پروگراموں میں شامل ہوتے ہیں۔
ویسے ، ہم نے ایک الگ مضمون میں سب سے عام علمی تعصبات (یا سوچنے کی غلطیاں) پر غور کیا ہے۔
اگر آپ ہفتے میں کم از کم ایک بار یہ مشق کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ زیادہ لچکدار ہوجائے گا ، اور اس کی کارکردگی خوشگوار طور پر آپ کو حیرت میں ڈال دے گی۔
اب آپ جانتے ہیں کہ دماغ کی ترقی کی ایک منفرد تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے دماغ کی کارکردگی کو کس طرح بہتر بنایا جائے۔
